Fitness

GAP

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. Esta actividad es aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Zumba

Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina. Esta actividad ayuda a mejorar la coordinación, reducir la grasa corporal, tonifica, mejorar la autoestima. Cualquier tipo de persona puede realizar esta actividad y disfrutar de sus beneficios.

HIIT

Entrenamiento a intervalos de alta intensidad.

Es un entrenamiento revolucionario que combina entrenos muy intensos con periodos de descanso cortos. Por lo tanto, trataremos de en periodos muy cortos realizar el máximo esfuerzo. Así tan solo necesitaremos 30 minutos diarios para poder conseguir nuestros objetivos.

Con este entrenamiento mejoraremos y reactivaremos el metabolismo basal, ayuda a la pérdida de grasa y, por supuesto, mejora la condición física.

Aerobox

Es una actividad con mucha energía que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y perder grasa mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing, que son puños y patadas, acompañados en todo momento de música. Con esta actividad podrás ganar coordinación corporal y eliminar tensiones.

Gimnasia
para mayores

Llegar a la tercera edad no es sinónimo de no hacer nada. Sino que con nuestras clases podrás realizar ejercicio activo con el que tendrás un montón de beneficios como trabajar la coordinación, sentirte mejor, tener más energía, entre otros muchos más.

Todo esto lo conseguirás a través de ejercicios aeróbicos donde se trabajará la resistencia, ejercicios de flexibilidad para que tu cuerpo se sienta más relajado, y ejercicios para mejorar el equilibrio, teniendo así una vida mucho más sana.

GAP

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. Esta actividad es aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Zumba

Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina. Esta actividad ayuda a mejorar la coordinación, reducir la grasa corporal, tonifica, mejorar la autoestima. Cualquier tipo de persona puede realizar esta actividad y disfrutar de sus beneficios.

HIIT

Entrenamiento a intervalos de alta intensidad.

Es un entrenamiento revolucionario que combina entrenos muy intensos con periodos de descanso cortos. Por lo tanto, trataremos de en periodos muy cortos realizar el máximo esfuerzo. Así tan solo necesitaremos 30 minutos diarios para poder conseguir nuestros objetivos.

Con este entrenamiento mejoraremos y reactivaremos el metabolismo basal, ayuda a la pérdida de grasa y, por supuesto, mejora la condición física.

Aerobox

Es una actividad con mucha energía que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y perder grasa mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing, que son puños y patadas, acompañados en todo momento de música. Con esta actividad podrás ganar coordinación corporal y eliminar tensiones.

Gimnasia
para mayores

Llegar a la tercera edad no es sinónimo de no hacer nada. Sino que con nuestras clases podrás realizar ejercicio activo con el que tendrás un montón de beneficios como trabajar la coordinación, sentirte mejor, tener más energía, entre otros muchos más.

Todo esto lo conseguirás a través de ejercicios aeróbicos donde se trabajará la resistencia, ejercicios de flexibilidad para que tu cuerpo se sienta más relajado, y ejercicios para mejorar el equilibrio, teniendo así una vida mucho más sana.

Raquel Rodríguez

Raquel Rodríguez

Soy bailarina profesional con más de 15 años de experiencia. Formada en la carrera de Danza Moderna de ACADE, con amplia experiencia en Twerk. Además, cuento con la formación en todo tipo de actividades de Fitness con soporte musical.

Además soy miembro activo como bailarina de Bedance Company, formándome con Beatriz Anaya en varios estilos (contemporáneo, danzas urbanas…) he conseguido tanto a nivel grupal como individual varios premios en los diferentes concursos y competiciones.

He trabajado como bailarina en grandes espectáculos, videoclips y orquestas tanto en Toledo como en Madrid e Ibiza. Además de trabajar como profesora y coreógrafa de grupos dedicados a la danza moderna tanto a nivel infantil como de adultos, grupos de twerk, y en grupos de adultos en actividades dirigidas al Fitness.

Raquel Rodríguez

Soy bailarina profesional con más de 15 años de experiencia. Formada en la carrera de Danza Moderna de ACADE, con amplia experiencia en Twerk. Además, cuento con la formación en todo tipo de actividades de Fitness con soporte musical.

Además soy miembro activo como bailarina de Bedance Company, formándome con Beatriz Anaya en varios estilos (contemporáneo, danzas urbanas…) he conseguido tanto a nivel grupal como individual varios premios en los diferentes concursos y competiciones.

He trabajado como bailarina en grandes espectáculos, videoclips y orquestas tanto en Toledo como en Madrid e Ibiza. Además de trabajar como profesora y coreógrafa de grupos dedicados a la danza moderna tanto a nivel infantil como de adultos, grupos de twerk, y en grupos de adultos en actividades dirigidas al Fitness.